このドライフルーツを定期的に摂取すると、高血圧や糖尿病が軽減されます
1. ドライイチジク :-

ドライイチジクにはカリウムが豊富に含まれており、血圧を下げる効果があります。 ドライイチジクには抗酸化物質が含まれており、健康全般と血糖コントロールの改善に役立ちます。 バランスの取れた食事の一環として、両方（生のイチジクと乾燥イチジク）が糖尿病患者にとって良い選択肢となり得ることに注意することが重要です。

2. ドライアプリコット :-

ドライアプリコットは糖尿病患者にとって良い選択肢となります。 これらは血糖指数（GI）が低い食品であり、摂取しても血糖値の急激な上昇を引き起こしません。 さらに、アプリコットは食物繊維の優れた供給源です。 血糖値を調節し、全体的な血糖コントロールを改善するのに役立ちます。 高血圧の軽減にも役立ちます。

.3。 ドライプルーン ：-

ドライプルーンは、カリウム、ビタミンK、鉄などの必須栄養素の優れた供給源です。 カリウムは健康的な血圧レベルの維持に役立ちます。 ドライプルーンは、繊維質が豊富で血糖指数が低いため、糖尿病患者にとって最も健康的な選択肢です。

健康を維持する…